In & nach der Schwangerschaft
Zuhause trainieren
Fitness & Gesundheit
Training
Verschiedene Workouts für bestimmte Muskelgruppen und Workouts zum selber zusammenstellen mit Videoanleitungen für die Übungen.
Ernährung
Viele leckere und einfache Rezepte, die sicht stetig erweitern.
Online-Mitgliederzugang
Du bekommst Zugangsdaten für den Online-Mitgliederbereich. Dort findest Du alle Inhalte des Programms.
Trainingsziel: Fitness und Gesundheit
Schwanger und fit – das ist das Ziel des FitnessMama-Trainingprogramms. Als Karla mit ihrem zweiten Kind schwanger war, wollte sie auch während der Schwangerschaft fit bleiben. Bei der Recherche im Internet hat Karla festgestellt, dass es kein fundiertes Wissen dazu gibt. So entstand dieses Fitnessprogramm was speziell für werdende Mütter entwickelt wurde.
Viele sportlich aktive Frauen denken mit Beginn der Schwangerschaft, sie müssten mit dem Sport aufhören. Ganz im Gegenteil, wenn Du mit Deinem Arzt gesprochen hast und Du grünes Licht für Sport in Deiner Schwangerschaft bekommen hast, kannst Du mit dem FitnessMama-Programm loslegen. Hier bekommst Du ein an Deine Schwangerschaft angepasstes Training, was dich fit hält. Positiver Nebeneffekt ist, Du hast es nach der Geburt viel einfacher wieder mit dem Sport anzufangen.
Erhalte Übungen, die für deine Schwangerschaft geeignet sind sowie gesunde Rezepte zum einfachen Nachkochen. Jede Schwangerschaft ist individuell. Daher solltest dum trotzdem vorher mit deinem Arzt sprechen, ob du bedenkenlos an diesem Fitnessprogramm teilnehmen kannst.
Viele sportlich aktive Frauen denken mit Beginn der Schwangerschaft, sie müssten mit dem Sport aufhören. Ganz im Gegenteil, wenn Du mit Deinem Arzt gesprochen hast und Du grünes Licht für Sport in Deiner Schwangerschaft bekommen hast, kannst Du mit dem FitnessMama-Programm loslegen. Hier bekommst Du ein an Deine Schwangerschaft angepasstes Training, was dich fit hält. Positiver Nebeneffekt ist, Du hast es nach der Geburt viel einfacher wieder mit dem Sport anzufangen.
Erhalte Übungen, die für deine Schwangerschaft geeignet sind sowie gesunde Rezepte zum einfachen Nachkochen. Jede Schwangerschaft ist individuell. Daher solltest dum trotzdem vorher mit deinem Arzt sprechen, ob du bedenkenlos an diesem Fitnessprogramm teilnehmen kannst.
Inhalt und Dauer von Fitnessmama
Frauen, die bereits sportlich aktiv sind, denken mit Beginn ihrer Schwangerschaft häufig, sie müssten mit dem Sport aufhören. Ganz im Gegenteil. Wenn Du vom Arzt das OK für Sport während Deiner Schwangerschaft bekommst, kann es mit dem FitnessMama Programm von Karla losgehen. Es zeigt Dir genau, wie Du in Deiner Schwangerschaft trainieren kannst und wie es danach weitegeht.
Mit diesem speziellen Fitnessprogramm erhältst Du Zugang zu einem Online-Mitgliederbereich, in dem Du Trainingsvideos zu einzelnen Muskelgruppen (Beine & Po, Arme & Schulter, Rücken & Rumpf, Full Body, Stretching) findest. Die Ausführung der Übungen zeigt Dir Karla in den Trainingsvideos. Theoretisch kannst Du Dir so Deinen eignen Trainingsplan zusammenstellen. Du kannst aber auch nach einem vorgefertigten Trainingsplan, den Karla für Dich erstellt hat, trainieren.
Insgesamt stehen Dir 21 Workout-Videos zu den verschiedenen Muskelgruppen zur Verfügung. Damit du die Workouts in deinen Alltag integrieren kannst, dauert kein Workout länger als 30 Minuten. Die Workouts sind anspruchsvoll, aber für eine Schwangerschaft angepasst.
Du bekommst außerdem eine Sammlung von gesunden und leicht nachzukochenden Rezepten. Die Rezepte umfassen Low-Carb, vegetarische und vegane Gerichte. Solltest Du Fragen haben, kannst Du ganz leicht das Kontaktformular nutzen. Karla bietet noch weitere Fitnessprogramme an, die Dich noch effektiver nach der Schwangerschaft begleiten können.
Das Fitnessmama Fitnessprogramm gibt es in drei Laufzeitvarianten. Du kannst Dich zwischen drei und neun Monaten Zugriff oder einem lebenslangen Zugang entscheiden und so auch nach der Schwangerschaft weitertrainieren. Sollte dir das Online-Fitnessprogramm nicht gefallen, kannst Du die 30 Tage Geld-zurück-Garantie nutzen.
Mit diesem speziellen Fitnessprogramm erhältst Du Zugang zu einem Online-Mitgliederbereich, in dem Du Trainingsvideos zu einzelnen Muskelgruppen (Beine & Po, Arme & Schulter, Rücken & Rumpf, Full Body, Stretching) findest. Die Ausführung der Übungen zeigt Dir Karla in den Trainingsvideos. Theoretisch kannst Du Dir so Deinen eignen Trainingsplan zusammenstellen. Du kannst aber auch nach einem vorgefertigten Trainingsplan, den Karla für Dich erstellt hat, trainieren.
Insgesamt stehen Dir 21 Workout-Videos zu den verschiedenen Muskelgruppen zur Verfügung. Damit du die Workouts in deinen Alltag integrieren kannst, dauert kein Workout länger als 30 Minuten. Die Workouts sind anspruchsvoll, aber für eine Schwangerschaft angepasst.
Du bekommst außerdem eine Sammlung von gesunden und leicht nachzukochenden Rezepten. Die Rezepte umfassen Low-Carb, vegetarische und vegane Gerichte. Solltest Du Fragen haben, kannst Du ganz leicht das Kontaktformular nutzen. Karla bietet noch weitere Fitnessprogramme an, die Dich noch effektiver nach der Schwangerschaft begleiten können.
Das Fitnessmama Fitnessprogramm gibt es in drei Laufzeitvarianten. Du kannst Dich zwischen drei und neun Monaten Zugriff oder einem lebenslangen Zugang entscheiden und so auch nach der Schwangerschaft weitertrainieren. Sollte dir das Online-Fitnessprogramm nicht gefallen, kannst Du die 30 Tage Geld-zurück-Garantie nutzen.
Fitnessmama
Karla Hettesheimer
3 Monate: 67,00 €9 Monate: 97,00 €Lebenslanger Zugang: 199,00 €
Kategorie:
Allgemeine Fitness, Gesundheit
Geschlecht:
weiblich, divers
Format:
Online-Mitgliederbereich, Video, PDF
Enthaltene Pläne:
Trainingsplan
Fitnesslevel:
Anfänger
Ernährung:
Mischkost
Inhalt:
• Für Schwangerschaftan angepasste Workouts
• Trainingsvideos mit Workouterklärung
• Flexible Workoutgestaltung
• Rezepte für gesunde Ernährung
• Support per E-Mail
• 30 Tage Geld zurück
Inhalt und Dauer von Fitnessmama
Frauen, die bereits sportlich aktiv sind, denken mit Beginn ihrer Schwangerschaft häufig, sie müssten mit dem Sport aufhören. Ganz im Gegenteil. Wenn Du vom Arzt das OK für Sport während Deiner Schwangerschaft bekommst, kann es mit dem FitnessMama Programm von Karla losgehen. Es zeigt Dir genau, wie Du in Deiner Schwangerschaft trainieren kannst und wie es danach weitegeht.
Mit diesem speziellen Fitnessprogramm erhältst Du Zugang zu einem Online-Mitgliederbereich, in dem Du Trainingsvideos zu einzelnen Muskelgruppen (Beine & Po, Arme & Schulter, Rücken & Rumpf, Full Body, Stretching) findest. Die Ausführung der Übungen zeigt Dir Karla in den Trainingsvideos. Theoretisch kannst Du Dir so Deinen eignen Trainingsplan zusammenstellen. Du kannst aber auch nach einem vorgefertigten Trainingsplan, den Karla für Dich erstellt hat, trainieren.
Insgesamt stehen Dir 21 Workout-Videos zu den verschiedenen Muskelgruppen zur Verfügung. Damit du die Workouts in deinen Alltag integrieren kannst, dauert kein Workout länger als 30 Minuten. Die Workouts sind anspruchsvoll, aber für eine Schwangerschaft angepasst.
Du bekommst außerdem eine Sammlung von gesunden und leicht nachzukochenden Rezepten. Die Rezepte umfassen Low-Carb, vegetarische und vegane Gerichte. Solltest Du Fragen haben, kannst Du ganz leicht das Kontaktformular nutzen. Karla bietet noch weitere Fitnessprogramme an, die Dich noch effektiver nach der Schwangerschaft begleiten können.
Das Fitnessmama Fitnessprogramm gibt es in drei Laufzeitvarianten. Du kannst Dich zwischen drei und neun Monaten Zugriff oder einem lebenslangen Zugang entscheiden und so auch nach der Schwangerschaft weitertrainieren. Sollte dir das Online-Fitnessprogramm nicht gefallen, kannst Du die 30 Tage Geld-zurück-Garantie nutzen.
Mit diesem speziellen Fitnessprogramm erhältst Du Zugang zu einem Online-Mitgliederbereich, in dem Du Trainingsvideos zu einzelnen Muskelgruppen (Beine & Po, Arme & Schulter, Rücken & Rumpf, Full Body, Stretching) findest. Die Ausführung der Übungen zeigt Dir Karla in den Trainingsvideos. Theoretisch kannst Du Dir so Deinen eignen Trainingsplan zusammenstellen. Du kannst aber auch nach einem vorgefertigten Trainingsplan, den Karla für Dich erstellt hat, trainieren.
Insgesamt stehen Dir 21 Workout-Videos zu den verschiedenen Muskelgruppen zur Verfügung. Damit du die Workouts in deinen Alltag integrieren kannst, dauert kein Workout länger als 30 Minuten. Die Workouts sind anspruchsvoll, aber für eine Schwangerschaft angepasst.
Du bekommst außerdem eine Sammlung von gesunden und leicht nachzukochenden Rezepten. Die Rezepte umfassen Low-Carb, vegetarische und vegane Gerichte. Solltest Du Fragen haben, kannst Du ganz leicht das Kontaktformular nutzen. Karla bietet noch weitere Fitnessprogramme an, die Dich noch effektiver nach der Schwangerschaft begleiten können.
Das Fitnessmama Fitnessprogramm gibt es in drei Laufzeitvarianten. Du kannst Dich zwischen drei und neun Monaten Zugriff oder einem lebenslangen Zugang entscheiden und so auch nach der Schwangerschaft weitertrainieren. Sollte dir das Online-Fitnessprogramm nicht gefallen, kannst Du die 30 Tage Geld-zurück-Garantie nutzen.
