Kraft & Ausdauer
Beginner
8 Wochen
Kraftaufbauplan
Du erhältst einen Trainingsplan der dich Muskeln und Kraft aufbauen lässt. Deine Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen.
Ausdaueraufbauplan
Du bekommst einen 8 Wochen intensiv Ausdauerplan. Dieser ist auf Deinen Kraftaufbauplan angepasst. Mit Deiner Erfahrung, kannst du später Deinen Ausdauerplan anpassen.
Fit im Alltag
Durch deinen Kraftaufbau- und Ausdaueraufbauplan wirst du dich fitter im Alltag fühlen. Du wirst merken, dass du Leistungsfähiger bist.
Trainingsziel: Abnehmen und Ausdauer
Wie der Name des Programms es bereits vermuten lässt, bekommst du hier einen Plan, der sich auf die Steigerung deiner Kraft und Ausdauer fokussiert. Das primäre Ziel dabei ist es, dass dein Körperfett reduziert und dein Körper gestrafft wird. Mit den Übungen, die das Ziel verfolgen, wirst du dich auch stetig im Kraftbereich und Ausdauerbereich verbessern.
Hierfür erhältst du 2 Trainingspläne, die für Männer und Frauen geeignet sind. Ausdauer- und Krafttraining sind dabei aufeinander abgestimmt und durch den anspruchsvollen Ausdauerplan wird deine Fettverbrennung ideal angekurbelt. Das Krafttraining ergänzt Dein Training im Muskelaufbau, womit du dich langfristig wieder fitter fühlen wirst.
Inhalt und Dauer vom Kraft- und Ausdauerplan
Hier erhältst du einen Kraft- und Ausdauerplan, der auf 8 Wochen ausgelegt ist aber beliebig oft wiederholt werden kann. Mit diesem Online-Fitnessprogramm wirst du deinem Ziel der Gewichtsreduktion Stück für Stück näherkommen und dich langfristig fitter fühlen. Die Trainingspläne helfen dir dabei Muskelmasse und Kraft aufzubauen, mit denen du im Ausdauerbereich Körperfett verbrennst.
Damit du die Übungen richtig ausführst, bekommst du eine Anleitung in Textform mit dazugehörigen Fotos der Übung. Um den Fettabbau so effektiv wie möglich zu gestalten, beinhaltet das Fitnessprogramm den Ausdauerplan. Hier erhältst du deinen acht Wochen intensiv Ausdauerplan, der dir vorgibt, wie du am besten Fett verbrennst, indem besonders auf die Herzfrequenz beim Laufen geachtet wird. Je nach dem, mit welcher Herzfrequenz du läufst, verbesserst du deine Grundlagenausdauer, Ausdauerleistungsfähigkeit, Laktattoleranz, die maximale Geschwindigkeit und die gesamte Leistung. Der Kraft- und Ausdauerplan ist aufeinander abgestimmt, so dass du nicht überlastet wirst.
Dein Körper wird sich wahrlich verändern. Du wirst deine Umfänge reduzieren können und dir werden wieder Kleidungsstücke passen, die du schon länger im Schrank hängen hast. Außerdem wirst du dich fitter und vitaler im Alltag fühlen. Den Trainingsplan bekommst du nach Anmeldung per E-Mail zugesendet.
Kraft- & Ausdauerplan
von Martin Caeser
129,00 €
Kategorie:
Gewichtsreduktion, Ausdauer
Geschlecht:
Männer & Frauen
Format:
PDF-Dateien
Enthaltene Pläne:
Kraft- und Ausdauer
Fitnesslevel:
Anfänger
Ernährung:
Mischkost, Vegetarisch, Vegan
Inhalt:
• 8 Wochen intensiv Ausdauerplan
• Kraft- und Ausdauerplan
• Erklärung der Übungsausführung
• Training ohne Überlastung
Inhalt und Dauer vom Kraft- und Ausdauerplan
Hier erhältst du einen Kraft- und Ausdauerplan, der auf 8 Wochen ausgelegt ist aber beliebig oft wiederholt werden kann. Mit diesem Online-Fitnessprogramm wirst du deinem Ziel der Gewichtsreduktion Stück für Stück näherkommen und dich langfristig fitter fühlen. Die Trainingspläne helfen dir dabei Muskelmasse und Kraft aufzubauen, mit denen du im Ausdauerbereich Körperfett verbrennst.
Damit du die Übungen richtig ausführst, bekommst du eine Anleitung in Textform mit dazugehörigen Fotos der Übung. Um den Fettabbau so effektiv wie möglich zu gestalten, beinhaltet das Fitnessprogramm den Ausdauerplan. Hier erhältst du deinen acht Wochen intensiv Ausdauerplan, der dir vorgibt, wie du am besten Fett verbrennst, indem besonders auf die Herzfrequenz beim Laufen geachtet wird. Je nach dem, mit welcher Herzfrequenz du läufst, verbesserst du deine Grundlagenausdauer, Ausdauerleistungsfähigkeit, Laktattoleranz, die maximale Geschwindigkeit und die gesamte Leistung. Der Kraft- und Ausdauerplan ist aufeinander abgestimmt, so dass du nicht überlastet wirst.
Dein Körper wird sich wahrlich verändern. Du wirst deine Umfänge reduzieren können und dir werden wieder Kleidungsstücke passen, die du schon länger im Schrank hängen hast. Außerdem wirst du dich fitter und vitaler im Alltag fühlen. Den Trainingsplan bekommst du nach Anmeldung per E-Mail zugesendet.
